40代になって、薄毛の治療は長年続けてるんですけど。
ここ数年、もうひとつの敵が現れまして。
白髪です。
薄毛だけでも大変なのに、白髪まで。加齢って、ほんと容赦ないなと思います（笑）。今日は、この薄毛と白髪のダブルパンチと、どう付き合ってるかの話をします。
薄毛だけでも大変なのに、白髪まで
鏡を見て、髪のボリュームを気にする。これは薄毛の人の日課じゃないですか。
そこに、白髪チェックが加わったんですよ。
ある日、分け目のあたりにキラッと光るものを発見して。「うわ、白髪だ」と。1本見つけると、なんか他にもないか探しちゃうんですよね。そしたら、あるわあるわ（笑）
薄毛を気にして頭を見て、ついでに白髪も気にする。二重で頭とにらめっこする羽目になった。正味、めんどくさいです。
しかも、白髪って地味に老けて見えるんですよね。薄毛でヘコんでるところに、白髪で追い打ち。40代あるある、なのかもしれません。
白髪、抜きたくなるんですよね
で、白髪を見つけると、どうしても抜きたくなるんですよ。
これ、わかる人多いと思うんですけど。目立つ白髪が1本あると、それがものすごく気になる。「これさえなければ」って、ついプチッと抜きたくなる。
抜くと、その瞬間はスッキリするんですよ。気になってたものが消えるので。
僕も昔は、気になるたびにプチプチ抜いてました。分け目の目立つやつとか、鏡でキラッと見えたやつとか。抜くと気分がいいんですよね、一時的には。
でも、あるとき「これ、抜いて大丈夫なのか？」と気になって、調べてみたんです。そしたら、薄毛の人間としては、けっこうまずいことをやってたと知りました。
調べたら、抜くのはやっぱりダメだった
いくつか調べてわかったことを、まとめます。
まず、「白髪を抜くと増える」ってよく言うじゃないですか。あれは迷信で、科学的な根拠はないみたいです。抜いたからといって、白髪が増えるわけじゃない。
「なんだ、じゃあ抜いてもいいのか」と思うでしょ。でも、そうじゃなくて。
増えないけど、抜くこと自体がよくないんです。
白髪を抜くと、毛根や毛穴、周りの毛細血管を傷つけてしまう。それを繰り返すと、毛母細胞がダメージを受けて、新しい毛が生えてこなくなる可能性がある、と。要するに、抜き続けると、そこが薄くなるということなんですよね。
眉毛を抜きすぎると生えてこなくなる、あれと同じ原理らしいです。
AGAクリニックのサイトには、もっとはっきり「白髪を抜くとハゲる可能性が高い」と書いてあって。ゾッとしました。
考えてみたら当たり前で。僕は薄毛を治療して、必死に毛を守ってるわけです。なのに、白髪を抜くことで、自分の頭の毛を自分で減らしてた。頭頂部の、一番減ってほしくないところの毛を、自ら引っこ抜いてたんですよね。
「何やってんだ、俺」ってなりました。
だから今は、切るか剃るだけにしてる
それ以来、僕は白髪を抜くのをやめました。
今は、基本的に抜きません。気になる白髪は、切るか、短く整えるだけ。
やり方はシンプルで、目立つ白髪を見つけたら、根元を残してハサミでカットする。根元から抜くんじゃなくて、根元を残して切る。これなら毛根を傷つけないので。
あと、気になる部分は短く剃って目立たなくすることもあります。短くしちゃえば、白髪も黒髪も、そんなに目立たないので。
抜くのに比べると、切る・剃るは正直、スッキリ感は劣ります。抜いたときの「取り切った」感じがない。だから物足りないんですけど、毛根を守るためと思えば、我慢できる。
僕、パーマとカラーもしてるんですけど。（この話は「薄毛でもパーマかけてます」に書きました）カラーしてると、白髪もある程度は染まって馴染むので、そこも助かってます。染めるのも、抜かずに済ませる立派な手段なんですよね。
正直に白状すると
……とか偉そうに言っておいてなんですけど。
すごく気になるときは、今でもたまに抜いちゃいます（笑）
どうしても目立つやつが、どうしても気になって、「1本くらいいいか」ってプチッと。人間の癖って、なかなか抜けないんですよね。抜くのは、っていう。
でも、頻度はぜんぜん減りました。昔みたいに、見つけるたびにプチプチ抜くことはなくなった。基本は切る・染めるで、どうしても我慢できない1本だけ、たまに抜く。それくらいの付き合い方に落ち着いてます。
完璧にはできてないけど、「抜かないほうがいい」と知ってるのと知らないのとでは、全然違う。知ってれば、少なくとも減らせるので。
薄毛の人こそ、抜いちゃダメ
同じように、薄毛と白髪の両方に悩んでる人に、これだけは伝えたくて。
薄毛を気にしてる人こそ、白髪は抜いちゃダメです。
僕らは、ただでさえ毛が減るのと戦ってる。そこで白髪を抜くのは、守りたい毛を自分で減らす行為なんですよね。しかも、抜きやすい頭頂部や分け目って、薄毛が進みやすいところと、まるかぶり。
だから、気になっても抜かない。切るか、染めるか、短く整えるか。この方向で付き合うのがいいと思います。
白髪は、悲しいけど加齢で誰にでも出てくるもの。抗いきれない部分もあります。でも、抜いて薄毛を悪化させるのだけは、避けたい。せっかく治療で毛を守ってるのに、もったいないので。
両方と付き合っていく
薄毛と白髪、両方くると、正直へこみます。鏡を見るのが二重で憂うつになる。
でも、どっちも向き合い方はあるんですよね。薄毛は治療で。白髪は染めるか切るかで。抜くという手抜きだけは、しない。
僕は、薄毛のほうはクリニックで治療を続けてます。白髪のほうは、カラーと、たまのカットで付き合ってる。完璧じゃないけど、両方となんとかやってます。
薄毛が気になってる人は、白髪の対処のついでにでも、一度自分の頭皮の状態を見てもらうといいかもしれません。今はオンラインでも気軽に相談できるので。抜くのを我慢するのと合わせて、ちゃんと守る方向に動くのが、長い目で見て一番いいなと思ってます。
加齢には抗えない部分もあるけど、やれることはやる。薄毛も白髪も、抜かずに、うまく付き合っていきましょう。
