40代になって、薄毛の治療は長年続けてるんですけど。
ここ数年、もうひとつの敵が現れまして。
白髪です。
薄毛だけでも大変なのに、白髪まで。加齢って、ほんと容赦ないなと思います（笑）
この薄毛と白髪のダブルパンチ、どう付き合っていけばいいんだろう、とずっと思ってました。
薄毛だけでも大変なのに、白髪まで
鏡を見て、髪のボリュームを気にする。これは薄毛の人の日課じゃないですか。
そこに、白髪チェックが加わったんです。
ある日、分け目のあたりにキラッと光るものを発見して。「うわ、白髪だ」と。1本見つけると、なんか他にもないか探しちゃう。そしたら、あるわあるわ（笑）
薄毛を気にして頭を見て、ついでに白髪も気にする。二重で頭とにらめっこする羽目になった。正味、めんどくさいです。
しかも、白髪って地味に老けて見える。薄毛でヘコんでるところに、白髪で追い打ち。40代あるある、なのかもしれません。
白髪、抜きたくなるんです
で、白髪を見つけると、どうしても抜きたくなります。
これ、わかる人多いと思うんですけど。目立つ白髪が1本あると、それがものすごく気になる。「これさえなければ」って、ついプチッと抜きたくなる。
抜くと、その瞬間はスッキリするんです。気になってたものが消えるので。
僕も昔は、気になるたびにプチプチ抜いてました。分け目の目立つやつとか、鏡でキラッと見えたやつとか。抜くと気分がいい。一時的には。
でも、あるとき「これ、抜いて大丈夫なのか？」と気になって、調べてみたんです。そしたら、薄毛の人間としては、けっこうまずいことをやってたと知りました。
そもそも、なんで白髪になるのか
まず仕組みから調べました。
白髪は、毛根にあるメラノサイトという色素細胞が、正常に機能しなくなることで起きるそうです。
このメラノサイトが、黒髪のもとになるメラニン色素を作っている。それが加齢などで機能低下すると、色がつかないまま髪が生えてくる。それが白髪、と。
ただし、詳しいメカニズムはまだ完全には解明されていないそうです。白髪を黒髪に戻す特効薬も、今のところない。
そして重要なのが、白髪が生えた毛根からは、また白髪が生えてくるということ。抜いても、次に生えてくるのはやっぱり白髪です。
つまり、抜いても根本的な解決にはならない。一時的に消えるだけです。
調べたら、抜くのはやっぱりダメだった
いくつか調べてわかったことを、まとめます。
まず、「白髪を抜くと増える」ってよく言うじゃないですか。あれは迷信で、科学的な根拠はないみたいです。抜いたからといって、白髪が増えるわけじゃない。
「なんだ、じゃあ抜いてもいいのか」と思うでしょ。でも、そうじゃなくて。
増えないけど、抜くこと自体がよくないんです。
白髪を抜くと、毛根や毛穴、周りの毛細血管を傷つけてしまう。1〜2回ならすぐどうこうなるわけではないけれど、回数を重ねると毛球へのダメージが蓄積して、生えてこなくなることがある、と。
薄毛を気にしている人間が、自分から毛穴を潰しにいってるようなものだったわけで。えー、やってたわ……（汗）
抜くと、かえって目立つようになるらしい
それと、これは知らなかったんですけど。
毛穴に傷をつけると、次に生えてくる髪がくせ毛になる傾向があるそうです。うねった白髪が生えてきて、黒髪の中でかえって目立つようになる、と。
本末転倒じゃないですか。目立つのが嫌で抜いたのに、もっと目立つやつが生えてくる。
それと、もうひとつ。ひとつの毛穴からは複数の髪が生えていることがあるので、白髪を抜くときに他の髪にもダメージを与えてしまう、という話もありました。
1本抜いたつもりが、周りの黒髪まで巻き添えにしている可能性がある。これは完全に想定外でした。
対処法、比較してみた
抜く・切る・染めるの3択で、それぞれどう違うのか整理しておきます。
| 方法 | 髪へのダメージ | 特徴 |
|---|---|---|
| 抜く | 毛穴・毛細血管を傷つける。生えてこなくなるリスクがある | その場はスッキリするが、根本的な解決にはならない |
| 根元から切る | ダメージはほぼない | 数本程度、目立たない場所向き。また伸びてくると再び目立つ |
| 染める（カラー） | 適切な頻度なら影響は小さい | 全体のトーンが整い、白髪自体が目立ちにくくなる |
こうして並べると、「抜く」だけが唯一、毛根そのものを傷つける選択肢だとわかります。同じ「対処した気になる」でも、リスクの種類がまったく違うんですね。
美容室で担当さんにこの話をしたら、「切るかカラーで対応するお客さん、けっこう多いですよ」と言われました。プロの現場でも、抜く以外の2択がスタンダードになっているみたいです。
僕はパーマとカラーを一緒にかけているので（薄毛でパーマをかけた記録）、そのついでに対応してもらっています。
じゃあどうするか：切る
で、僕がどうしているかというと。
抜かずに、根元から切ってます。
ハサミで、地肌ギリギリのところをチョキンと。これなら毛根にダメージがないので、薄毛的にも安心です。
数本程度で、髪をめくらないとわからない場所なら、根元からカットするのがおすすめ、と美容師さんのコメントもありました。まさにそれをやってる感じですね。
ちょっと面倒だし、少し伸びるとまた白い部分が出てくるんですけど。抜いて毛穴を潰すよりは、はるかにマシかなと。
それと、僕はカラーもしています。パーマと一緒に、美容室で。白髪染めというより、全体のトーンを整えるついでに目立たなくする感じです。
これが地味に効いていて。カラーをすると白髪が沈むので、チョキチョキする回数も減ります。
調べていて「あ、つながった」と思ったことがあります。
紫外線は、白髪の要因にもなるそうです。
頭皮が紫外線を浴びると活性酸素が発生して、メラノサイトを老化させる。それとUV-Bは直接DNAを傷つけることもある。結果として白髪が発生する可能性が高くなる、と。
これ、薄毛の日焼け対策とまったく同じ話で。
頭皮を日焼けさせてしまったときのことは、頭皮が日焼けしたときの記録に書きました。
頭皮を紫外線から守るのは、髪の量のためだけじゃなくて、色のためでもあった。帽子をかぶるのも、頭皮用の日焼け止めを使うのも、二重の意味があったわけです。
特に紫外線が当たりやすい頭頂部や分け目は、しっかり対策したほうがいいそうです。まさに白髪が目立つ場所でもあるので、ここは覚えておきたいところ。
薄毛と白髪、両方くるとどうなるか
最後に、実感の話を。
両方くると、鏡の前でやることが増えます。ボリュームを確認して、白髪を確認して。手間が単純に倍です。
でも、今は白髪のほうは、そこまで深刻に受け止めていません。
理由はシンプルで、白髪は染められるから。切ることもできるし、カラーで消すこともできる。手の打ちようがある。
一方、薄毛は隠すのに限界があります。だからこそ、そっちに治療という手を打ってきた。
優先順位がはっきりしていると、気持ちがラクです。深刻に悩むべきところと、対処で済ませるところ。分けて考えられるようになったのは、長年やってきたおかげかなと。
あと、白髪って「年相応」で許される部分もありますし。40代で白髪がある人なんて、いくらでもいるので。そこは開き直っています。
白髪を抜いてる人へ
もし今、白髪を見つけるたびに抜いている人がいたら。
気持ちはめちゃくちゃわかります。僕も長いことやっていたので。抜いた瞬間のスッキリ感、あれは中毒性があります。
でも、抜くのはやめたほうがいいです。特に、薄毛が気になっている人は。
毛穴を傷つけて生えてこなくなるリスクがあるし、次に生えてくる毛がうねって、かえって目立つこともある。しかも、周りの髪まで巻き添えにする可能性がある。
代わりに、根元から切る。それか、染める。この2つで十分対処できます。
薄毛と白髪、どっちも加齢とともにやってくるものです。全部と全力で戦おうとすると疲れるので、優先順位をつけて、できることから手を打つ。それくらいがちょうどいいのかなと。
抜くのを我慢するようになってから、髪との付き合い方が少し変わりました。白髪も薄毛も、抜かずに済む方法があるので。
僕は今日も、白髪を見つけたらチョキンとやります。抜きたい気持ちを、ぐっとこらえて。
最後にひとつ。
薄毛の治療をしていると、髪が「守るもの」になります。1本1本が惜しくなる。
そう考えると、白髪だからといって自分から抜くのって、けっこう矛盾した行動だなと。増やしたくて薬を飲んでるのに、目立つからという理由で自分で抜いている。
そこに気づいてから、抜くのをやめられました。理屈がわかると、行動って変わるものだなと。
白い毛も、大事な1本です。色は変えられますけど、なくなったものは戻せないので。
