AGA治療の効果って、自分ではなかなか気づきにくいんです。
毎日自分の頭を見ていると、変化がわからない。じわじわ進むものなので、昨日と今日の差なんて、まずわからない。
でも、周りの人は違います。たまに見るからこそ、変化に気づく。
今日は、身近な人が僕の髪の変化を教えてくれた話をします。地味だけど、これがけっこう効くんです。
自分では、本当にわからない
治療を続けていても、「効いてるのかな？」と不安になる時期って、あるんです。
毎日鏡で見ているのに、変化を感じられない。抜け毛の量に一喜一憂はするけど、「増えた」とか「改善した」みたいな手応えは、自分ではなかなかつかめない。
これ、当たり前なんです。自分の顔が毎日ちょっとずつ歳をとっても気づかないのと同じで、毎日見ているものの変化って、感じにくい。
だから、治療していても「本当に意味あるのかな」と、ふと心細くなる。長年やってても、この感覚はゼロにはならないです。
そんなときに効くのが、周りの人の一言でした。
「抜け毛、減ったね」
一番覚えているのが、これでした。
家族に、ふと「なんか最近、抜け毛減ったね」と言われたんです。
洗面所とか、お風呂の排水溝とか、そういうのを見て、なんとなく気づいたみたいで。特別なタイミングじゃなくて、本当に世間話のついでみたいに、ぽろっと。
でも、これがめちゃくちゃ嬉しかった。
自分では、抜け毛が減ったかどうかなんて、正確にはわからない。毎日見ていると、多い日も少ない日もあって、わけがわからなくなる。それを、一緒に暮らしている人が「減ったね」と言ってくれた。
第三者の目から見て変化があった、というのが、何よりの証拠に感じたんです。自分の思い込みじゃない、と。あの一言で、「続けてきてよかった」と、じわっときました。
調べたら、これも自然なことだった
気になって調べてみたら、こういう記述がありました。
治療をしばらく続けると、多くの人が髪の生え始めや太さ、密度の向上を実感するようになる。そしてヘアサイクルが整ってくると、周囲の人からも「髪が増えた」という声を聞くことが増える、と。
あー、やっぱりそうなんだ〜と。
自分より周りが先に気づく。これ、けっこうよくあるパターンみたいですね。
数字の面でも、フィナステリドを1年ほど使った人の多くが毛髪の改善を報告していて、効果は途中から出やすくなる傾向がある、という研究の話がありました。
つまり、半年を過ぎたあたりから、周りが気づくレベルの変化が出てくることがある。そういう時期があるということですね。
「抜け毛の本数」だけで判断しない
調べていて、目からウロコだったのがこれです。
効果を正しく評価するには、抜け毛の本数だけで判断しないこと。髪の太さや密度の変化を意識したほうがいい、と書かれていました。
言われてみれば、そのとおりで。
僕は長いこと、排水溝の毛の量ばかり気にしていました。でも、大事なのは残っている毛がどうなっているか、なんですね。細い毛が太くなっているとか、密度が上がっているとか。
抜け毛の本数って、季節でも体調でも変わります。それだけを見ていたら、判断がブレるのは当たり前で。
あと、これも書かれていました。シャンプーのときに排水溝を見るのをやめましょう、精神衛生上よくないので、と。
……ズバッと言われました（笑）。でも、たしかにそのとおりで。数えても何もいいことがないのは、経験上わかっているので（抜ける本数の波を調べた記録）。
「抜ける周期のときは、多いね」も言われる
もちろん、いいことばかり言われるわけじゃないです。
抜け毛には周期があります（季節で変わる抜け毛の記録）。季節とか、体調とかで増える時期がある。
そういう時期は、しっかり「今日は抜け毛多いね」と言われます。
排水溝を見て、「うわ、今日すごいね」と。こっちも気にしているところを、ズバッと。地味に刺さります。
でも、これはこれで、ありがたいんです。
いいときは「減ったね」、多いときは「多いね」。どっちもちゃんと言ってくれるからこそ、褒められたときに信用できる。
お世辞を言う相手だったら、「減ったね」を素直に受け取れなかったと思います。忖度なしの定点観測、ありがたいような、こわいような。
家族以外だと、美容室の担当さんです。
2ヶ月に1回、僕の頭をいろんな角度から見ているプロなので、あの人の言葉はけっこう重い。
治療を続けてしばらく経った頃、「あれ、増えました？」と言われました。
毎回いろんな角度から見ている人にそう言われると、気のせいじゃないのかなと、ちょっと自信になりました。
しかも、あの人は薄毛の当事者でもあるので。同じ悩みを持っている人の観察眼って、たぶん一般の人より鋭いはずで。
家族は日常の中で、美容師さんは2ヶ月おきに。見る頻度が違う2人から言われると、けっこう説得力があります。
自分で判断しなくていい材料が、身の回りに意外とあるんだなと。
周りの目が、一番の「客観データ」になる
写真を撮ったり、記録をつけたり。僕は自分なりに客観視する工夫をしてきました。
でも、生活の中で一番効く客観データって、実は身近な人の一言かもしれません。
写真は、自分の目で見るので、どうしても見方が入る。悪い日は悪く見えるし、いい日はよく見える。
でも他人の一言は、そこに解釈が入りません。「減ったね」と言われたら、減っているんです。それ以上でも以下でもない。
しかも、たまにしか見ない人ほど、変化に気づきやすい。久しぶりに会った人が「あれ、なんか変わった？」と言うのは、まさにそれで。
自分の目で見られるようになるまでにも、時間がかかりました（鏡を避けなくなった日の記録）。
自分の目より、他人の目のほうが正確なことがある。これ、覚えておくと役に立ちます。
クリニックでも、写真で確認してくれる
ちなみに、クリニックによっては治療開始時に写真を撮って、定期的に比較してくれるところもあるそうです。
効果を客観的に確認するために、そういう仕組みを整えている、と。
これ、いい方法だなと思いました。自分で撮るより、同じ条件で撮ってもらえるので比較しやすいはずで。
僕は自分で月1の記録をつけていますけど、もし今から始めるなら、こういうサポートがあるところを選ぶのもアリだなと。
自分の感覚だけで判断しないための材料を、どれだけ持っておけるか。長く続けるうえで、ここは地味に効いてきます。
効果がわからなくて不安な人へ
もし今、「治療してるけど効いてるのかわからない」と不安になっている人がいたら。
その気持ち、めちゃくちゃわかります。僕も何度も通ってきたので。
でも、自分では気づけないだけかもしれません。毎日見ているぶん、変化に鈍くなっているだけで。
だから、記録を残しておくこと。そして、身近な人の言葉に耳を傾けること。この2つは、けっこう大事だと思います。
あと、抜け毛の本数だけを見ないこと。太さや密度も含めて、長い目で見る。半年、1年という単位で。
それでも不安なら、先生に「変化ありますか」と聞いてみてください。プロの目で見てもらうのが、一番確実なので。
「抜け毛減ったね」の一言で、僕は何ヶ月分もの不安が吹き飛びました。
あの一言があったから、その後も続けられたところがあります。地味なようで、こういう小さい実感の積み重ねが、長く続けるうえでは一番効くのかもしれません。
自分では見えないものが、誰かには見えている。だから、ひとりで判断しなくていいんです。
最後にひとつ。
これは治療を始める人へのおすすめなんですけど、家族に「たまに見て、正直に言って」と頼んでおくといいと思います。
気恥ずかしいかもしれません。僕も昔なら絶対に言えませんでした。
でも、言っておくと向こうも遠慮なく教えてくれます。いいときも、悪いときも。
自分の目より正確な観測装置が、一番身近なところにいる。使わない手はないなと思います。
