タバコをやめたのは、髪のためです。
かっこいい理由じゃないです。ただ怖くなっただけ（笑）
お風呂の排水溝を見て「あ、やばい」って思った日に、スパッとやめました。かっこよく決意したわけじゃなくて、タバコと髪を天秤にかけて、髪を選んだだけです。
そのあと、じわじわ変化を感じた気がします。「気がする」なので正直なところはわからないんですけど、その話を書きます。
ただ素人が、個人的に思った話なので気になる方はお医者さんへ確認してみてください。
なんでやめようと思ったのか
良くないことだとわかってたんですけど、昔からずーっとタバコを吸ってたんですよね。
ある日、お風呂で抜け毛がいつもより多いなって思って。排水溝を見てゾッとしました。
そのときに「喫煙者は薄毛になりやすい」っていう話が頭をよぎって。調べてみたら、喫煙と薄毛に関係があるという研究があるらしくて、余計に怖くなった。
それから「タバコと髪、どっちが大事か」って考えたら、もう答えは出てました。
禁煙外来から始まり、いろいろありましたが、その日から吸ってないです。
1本数と10本抜けるぞ！と思う覚悟で辞めています（笑）。
喫煙と薄毛、調べてみたら
ぼくは専門家じゃないので調べた範囲の話ですが、喫煙は頭皮の血行を悪くする可能性があるという話があります。
髪の毛って、頭皮への血流で栄養を受け取ってるらしいんですよね。血行が悪くなると、その栄養が届きにくくなるかもしれない、と。
ただ、「タバコをやめれば髪が生える」とか「禁煙すれば薄毛が治る」っていう話ではないみたいです。AGAの原因は男性ホルモンと遺伝が主で、タバコはあくまでリスクのひとつ、という位置づけっぽい。
（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット「喫煙と薄毛」）
なので「禁煙したら絶対に髪が増える」とは言えないです。ぼくにも言えません。ただ、やめたほうがいいのは間違いないだろうな、と思ってます。
やめてからどう変わったか
正直なところ、禁煙だけで何かが変わったのかどうかはわかりません。
同時期にAGA治療の薬も変えてたし、ダイエットもしてたし、食事も見直してたので、「禁煙の効果がこれだ」って切り分けられないんですよね。
ただ、体感として。
やめてしばらく経ってから、お風呂での抜け毛が少し落ち着いてきた気がしました。「気がした」レベルです。個人の感想です。
でも「気がした」だけでも、ぼくにとってはよかったです。続けてる理由になったので。
でも気持ち的に少しでも安心したのは確かなので、吸うよりは吸わないほうがいいと思います。
禁煙と同時にやったこと
禁煙をきっかけに、生活全体を見直すモードになりました。
食事を気にし始めた。納豆とか、髪にいいと聞いたものを取り入れるようにした。ダイエットして、気づいたら10キロ以上痩せてた。
AGA治療の薬も、そのころにデュタステリドに変えました。
正直、どれが効いたのかはわからないです。全部まとめてやったので。でも「禁煙をきっかけに生活が変わった」というのは確かで、それはよかったなと思ってます。
やめてよかったと思ってる理由
「禁煙で髪が増えた！」とは言えないです。それは正直わからない。
ただ、やめてよかったとは思ってます。
髪のためだけじゃなくて、体全体が軽くなった感じがした。朝起きたときのスッキリ感が違う。ご飯がおいしくなった。
髪への影響は「気がする」レベルだとしても、そのほかのメリットを考えたらやめて損はなかったです。
気になってる人は、まずやってみるだけやってみてもいいんじゃないかなと思います。ぼくの場合は「その日からスパッと」でしたけど、難しければ禁煙外来に相談するのも手です。
恥ずかしくていきにくいんですが、遅ければ遅くなるほど抜けていくと思えば、もう答えは出ていますよね？
行くなら今です。
