夏になると頭皮がかゆくなる。ぼくが地味にやってること
6月ですね。ぼく、毎年この時期になると頭皮がかゆくなるんですよね…
梅雨に入って、じめじめして、汗もかくようになって。気づいたら頭をポリポリやってる。
「あ、また始まったな」って感じです。
薄毛が気になってる人間からすると、頭皮のトラブルって地味に怖いんですよね。「かいてたら、余計に抜けるんじゃないの？」とか思っちゃって。
今日は、ぼくが夏のかゆみとどう付き合ってるか、調べたことも込みで書いてみます。
なんで夏になるとかゆくなるんだろう
毎年なんですよ、これが。
冬はそうでもない。でも梅雨〜夏にかけて、決まってかゆくなる。フケも、ちょっと増える気がします。
最初は「汗かいてるからかな」くらいに思ってました。実際、汗だくで放置してた日はかゆみが強い気がするんですよね。
ぼくは今、デュタステリドとミノキシジルを併用してて、体毛も増えるタイプ。頭も皮脂、多めな自覚はあります。
なので「皮脂＋汗＋蒸れ」のコンボが、たぶんぼくの頭で毎年起きてる。そんな感覚です。
ぼくが地味にやってること
たいしたことはしてません。でも一応、これで毎年しのいでます。
ひとつめ。汗かいたら、なるべく早く流す。
夏の外出から帰ったら、その日のうちにシャンプー。汗を頭皮に長時間のせとくのが良くない気がして、これだけは意識してます。
ふたつめ。ゴシゴシ洗わない。
かゆいと、つい爪を立ててガシガシいきたくなるんですよ。でもこれ、逆効果らしくて。ぼくは指の腹でやさしく、を心がけてます。最初は物足りないんですけどね（笑）
みっつめ。洗いすぎない。
「かゆい＝不潔かも」と思って、1日2回も3回も洗ってた時期があったんです。そしたら逆にかゆみが悪化した気がして。
調べたら、洗いすぎは皮脂を増やすこともあるみたいで。「やりすぎてたわ…」って反省しました。
調べたら「脂漏性皮膚炎」ってのがあるらしい
気になって調べてたら、「脂漏性皮膚炎」って言葉に行き着きました。
皮膚科のサイトをいくつか読んだ感じだと、こういうことらしいです。
頭皮にはもともと「マラセチア菌」っていう常在菌（カビの一種）がいて、これ自体は誰にでもいる。ただ、皮脂や汗が増えると一気に増殖して、その過程で出る成分が頭皮を刺激して炎症を起こす。これが赤みやかゆみ、フケの正体らしい（第一三共ヘルスケアのサイトより）。
しかもマラセチアは、高温多湿の環境で増えやすいんだとか。
「あ、だから夏なんだ」って、ぼくの中でやっと点と点がつながりました。
あと、これは知らなかったんですけど、頭皮って顔の2倍以上の皮脂を出す部位らしいんですよ（皮膚科クリニックのサイトより）。そりゃトラブりやすいわ、と。
ただ注意したいのが、ただのフケと、病気としての脂漏性皮膚炎は別もの、ってこと。赤みやかゆみがしっかりある場合は「病気」のほうで、治療の対象になるみたいです。ぼくみたいに毎年軽くかゆくなる程度なのか、ちゃんとした炎症なのかは、正直、素人にはわかりません。
かゆみと薄毛、関係あるのか不安だった話
ぼくが一番気にしてたのは、ここなんですよ。
「かゆくてかいてたら、抜け毛が増えるんじゃないの？」って。
薄毛と戦ってる身としては、抜け毛が増える要素はとにかく避けたい。かくたびに「うわ、また髪に悪いことしてる…」って罪悪感がありました。
調べた範囲だと、脂漏性皮膚炎とAGAは別の話、っていう説明が多かったです。ただ、頭皮環境が荒れるのが髪にいいわけはないよな、とも思うんですよね。
だからぼくは「治す」というより「頭皮をなるべく荒らさない」方向で付き合ってます。かかない。蒸らさない。清潔にしすぎない。この3つ。
正直、劇的に良くなったわけじゃないです。毎年それなりにかゆい（笑）。でも、ガシガシかいてた頃よりはマシかなと。
ひどいときは、素人判断しないと決めてる
ここだけは、はっきり書いておきます。
ぼくがやってるのは、あくまで「軽いかゆみ」とのゆるい付き合い方です。
赤みがひどいとか、フケが止まらないとか、ジュクジュクしてきたとか。そういうときは、自己流のケアじゃなくて皮膚科に行くべきだと思ってます。脂漏性皮膚炎は塗り薬で治療することも多いみたいで、ここは素人がどうこうする話じゃないなと。
抗真菌成分の入ったシャンプー（ミコナゾール配合とか）の話も見かけましたけど、ぼくは自己判断で飛びつかず、ひどければ先生に聞く、で通してます。
ぼくはこの夏も、たぶんポリポリやりながら過ごします（笑）。でも、ラインを越えたら病院。そこだけは決めてます。
同じように夏の頭皮で悩んでる人、けっこういると思うんですよね。かゆみが軽いうちは生活でしのげるけど、「これはおかしいぞ」ってときは、ちゃんと診てもらってください。
ちなみにぼくは、薄毛のほうはAGAクリニックで定期的に頭皮も見てもらってます。かゆみそのものは皮膚科の領分だけど、「最近頭皮どうですか」って軽く相談できる場所があると、地味に安心なんですよね。気になってる人は、無料カウンセリングのときに頭皮の状態を聞いてみるのもアリかなと思います。
