AGA治療で見るようになったのは、量より髪質。乾かすときの変化

2026年8月30日

抜け毛の本数を数えていた時期があります。

排水口の毛をつまんで並べて、今日は多い、今日は少ない。あれをやっているあいだ、僕はずっと量のことしか考えていませんでした。

今は、見方が変わりました。数えるのをやめて、質のほうを見るようになった。

そう気づいたきっかけと、実際に何を見ているかを書いておきます。

昔は、本数ばかり数えていた

治療を始めたころは、とにかく本数でした。

シャンプーのあと、排水口に溜まった毛を見る。ドライヤーのあと、床に落ちた毛を見る。枕を確認する。多いと感じた日は、それだけで一日が沈む。

数えても何にもならないのは、頭ではわかっていました。それでも数えてしまう。

やめようと思ってやめられるものでもなくて。洗面所に立つたび、目が勝手に排水口を探しにいく。あれは癖みたいなものでした。

前に、周りから「抜け毛減ったね」と言われたことを書きました（周りが先に気づいた記録）。あのとき調べていて、効果を見るなら本数だけで判断しないほうがいい、と書かれているのを見つけました。髪の太さや密度のほうを見たほうがいい、と。

言われてみれば、当たり前のことです。抜けた毛を数えても、残っている毛がどうなっているかはわからない。見ている場所が、そもそもずれていた。

読んだときは「なるほど」で終わっていました。じゃあ具体的に何をどう見るのか、そこまでは考えていなかったんです。

その意味が、あとになって少しずつわかってきました。

乾かすときに気づいた

変化に気づくのは、決まって髪を乾かしているときです。

そもそも、乾かすこと自体が苦手だった時期があります。ドライヤーの風で髪が分かれると地肌が見えるので、なるべく手早く済ませたかった。

ドライヤーをかけていると、指に髪が当たります。そのときの手ざわりというか、押し返してくる感じというか。あれが、以前と違う気がするんです。

昔は、乾かしてもぺたっとしたままでした。風を当てても立ち上がらない。指を通しても、頼りなくすり抜けていく感覚がありました。

今は、心なしか、しっかりしている気がします。

「気がする」としか書けません。測ったわけでもないし、比べる基準もないので。ただ、毎日やっている動作の中で感じることなので、たぶん気のせいだけではないのかなと思っています。

鏡を見ても、たぶんわかりません。写真でも難しい。手でさわっているときにだけ、なんとなくわかる。そういう種類の変化です。

見た目より先に、手のほうが気づく。そういうこともあるんだなと思いました。

M字と生え際の産毛

もうひとつ気づいたのが、生え際です。

M字のところと、その周りの産毛。あれが、以前よりしっかりしてきた気がします。

前は、あるにはあるけど、ふわふわした細い毛でした。明るいところで見ると、頼りなく光っているだけ。数には入らないような毛です。

それが、少し太くなった気がする。長さも出てきた気がする。

ここも「気がする」です。産毛って、日によって見え方が変わります。光の当たり方、乾き具合、その日の気分。だから断定はできません。

昨日は見えたのに今日は見えない、ということも普通にあります。そのたびに一喜一憂していたら、これも本数を数えていた頃と同じになってしまう。

ただ、生え際は毎日いちばん近くで見ている場所なので、多少の変化には気づきやすいのかなと思っています。

産毛を見るようになったのは、本数を数えるのをやめてからです。数えるのをやめたぶん、見る場所が変わったのかもしれません。

それでも、抜ける時期は凹む

いいことばかり書いてもしょうがないので、こっちも書いておきます。

抜ける時期が来ると、ものすごく抜けます。

数ヶ月に一度、そういう波があります（抜ける量の波を調べた記録）。前に調べて、毛のサイクルの都合でそうなることもあると知りました。理屈はわかっている。

わかっていても、凹みます。

排水口を見て「うわ」となる。手ぐしを通して、指についた毛の量にぎょっとする。あの瞬間だけは、質がどうとか言っていられません。

長年やっていても、ここは変わりませんでした。慣れるかと思っていたけど、慣れない。

理屈を知っていることと、その場で平気でいられることは、別なんだなと思います。知識は、あとから効いてくるだけで。

ただ、ひとつだけ違うのは、そういう時期でも髪が細いとは感じないことです。

抜ける量は増える。でも、残っている髪の手ざわりが変わったとは思わない。量と質は、どうも別の動き方をするみたいです。

そう思えるようになってから、波が来ても前ほど長く引きずらなくなりました。凹むけど、翌日には戻る。それくらいの距離感です。

美容師さんに「全然気づかない」と言われた

2ヶ月に1回、同じ美容室に通っています。担当の人も薄毛で、髪の話が普通にできる相手です（担当が薄毛の人だという記録）。

その人には、僕が治療していることを話してあります。飲んでいる薬の種類も、塗るものと飲むものを併用していることも、そのまま伝えてあります。隠す理由がないので。

同じ立場の人なので、話していて気をつかわなくて済むのも大きいです。専門用語をいちいち説明しなくていい。

あるとき、言われました。

「全然気づかないよ」

僕の頭を、2ヶ月おきにいろんな角度から見ている人の言葉です。しかも自分も当事者なので、見る目は厳しいはずで。

これは、髪が増えたという話ではありません。プロが見て、そこまで目立つ状態ではない、ということだと受け取っています。

自分では毎日見ているぶん、良くも悪くも見え方が偏ります。悪い日は悪く見えるし、いい日はよく見える。その振れ幅が、自分ではわからない。

だから、たまに見る人の言葉のほうが正確なことがある。

こういう相手が身近にいるのは、運がいいなと思っています。誰にでもできる方法ではないので、そこは書いておきます。

ひとつ、書いておきたいことがあります。

数えるのをやめよう、と決めたわけではないんです。意志でどうこうした覚えがない。

いつからか状態が落ち着いてきて、気持ちが少し楽になった。そうしたら、いつのまにか数えなくなっていました。意識して変えたというより、結果的にそうなった、という感じです。

だから、これを人に勧められるかというと、微妙なところで。「数えるのをやめれば楽になる」ではなく、「楽になったから数えなくなった」なのかもしれません。順番が逆な気がします。

量より質を見るようになった

量を見なくなったわけではありません。排水口は今も目に入るし、多い日は多いなと思います。やめたのは、数えることだけで。

そのうえで、代わりに何を見ているか。並べておきます。

僕がやっていることなので、これが正解というつもりはありません。参考程度に読んでもらえたらと思います。

見るところ	いつ	何を見るか
乾かすとき	ドライヤーの最中	立ち上がるか。指を通したときの手ざわり
生え際・M字	明るい場所で	産毛があるか。細いままか、少し太いか
セットの効き方	朝	同じ量で決まるか。持ちはどうか
抜けた毛	数えずに、見るだけ	細い毛ばかりになっていないか
写真	月に1回	前の月と比べてどうか