ここにたどり着いてくれた人、わざわざ読んでくれている人。マジでありがとうございます。わたしの経験が少しでも届けばと思って、全部正直に書いてます。
子どもが一人いる40代です。薄毛と向き合い続けて、気づいたらもう何年経ったかわからないくらい長いです。「長っ」って自分で書いてて思いました（笑）
はじまりは排水口だった
きっかけは、お風呂です。20代後半の時。
仕事のストレスがひどかった時期に、ふと排水口を見たら…抜け毛がすごい。
「いや、こんなもんでしょ」って最初はスルーしてたんです。でもそれが毎日続く。1週間くらいたったとき、「これ、マジでヤバいんじゃ…」って。
それまで薄毛なんてぼんやりしか気にしてなかったのに、急にリアルになった瞬間でした。
調べまくって、手当たり次第やった
昔から調べるのがめちゃくちゃ好きなんですよね。
髪に悪いものを片っ端から調べました。ストレス、喫煙、睡眠不足、食事、運動、生活習慣…。
で、「髪にいい」って書いてあるものは手当たり次第やってみた。
海藻がいいって聞けば海藻を食べまくり。納豆がいいって聞けば毎日食べ。イワシがいいって見たら缶詰を買い込む。
育毛マニュアルっていう情報商材まで買いました（笑）。それに載ってたストレッチとか育毛のツボとか、真面目に押してましたからね。
シャンプーも無添加に変えたり、アミノ酸入りにしたり。
思い返すとちょっと必死すぎて笑えるんですけど、当時は本気だったんですよ。
タバコだけはなかなかやめられなかった
いろいろ変えていったんですけど、タバコだけはやめられなくて。
で、どこかで目にしたのが「タバコ1本で髪が10本抜ける」っていう話。科学的に立証されてるかは正確にはわからないみたいなんですけど、これ見たときゾッとしました。
怖くなって禁煙外来に通い始めたんです。でもそこで処方された薬が体に合わなくて。飲むたびに頭痛と吐き気。1ヶ月くらい頑張ったんですけど、もう耐えられなくて。
「こんなに苦しいなら、薬じゃなくて気合でやめたほうが早いわ！」って（笑）
吐き気も頭痛も嫌、髪の毛がなくなるのも嫌。じゃあタバコやめるしかないじゃん。
その日からスパッとやめました。かっこいい理由じゃなくて、ただ怖くなっただけです（笑）
AGA外来に行った日
タバコをやめても、抜け毛は減らなかったんですよね。
「生活習慣とかの問題じゃないのかも…」って思い始めて、思い切ってAGA外来に行きました。当時はまだAGA外来って数が少なくて、けっこう勇気いりました。
で、先生に診てもらったら「AGAですね」と。
頭の中、真っ白になりました（笑）
でも先生の話を聞くと、「いま来たのは良かったかもしれない。早ければ早いほうがキープできるし、抜け毛を減らせますよ」って。先生自身も薬を飲んでいて、効果を実感してるって話してくれて。ただし副作用も人によってはあると。
それでプロペシア（フィナステリド）を飲み始めました。
プロペシアで「あれ？」って思った瞬間
飲み始めて2ヶ月くらいしたとき。
「あれ、いつもより抜け毛が少ない…」
しかも生え際からうぶ毛が生えてきてる。これがプロペシアの効果を実感した瞬間でした。
AGAの進行が少しでも抑えられてるって感じられたとき、心の焦りがスーッと消えていったのを今でも覚えてます。わたしの場合は副作用もなかったみたいで、そのまま続けることにしました。
この頃はダイエットもしてて、10キロ以上痩せました。タバコもやめて、食事も気にして。生活がガラッと変わった時期でしたね。
実費は正直痛いんですけど、髪の毛には変えられないので（笑）。そのまま今日まで続けてる感じです。
デュタステリドに切り替えた
プロペシアを続けて数年たった頃、先生から「もっと効く薬が出たんですけど試してみますか？」って言われました。
金額が上がるので最初はちょっと躊躇したんですけど…まあ、髪の毛には変えられない（笑）。「ぜひお願いします」って言ってデュタステリドに切り替えました。
切り替えて数ヶ月。「プロペシアのときに比べて抜け毛が少ない気がする…」って思い始めて、生え際も前より黒くなってきた。プロペシアより効果があるんだなって実感しました。
あと、この頃から食事もさらに気にするようになって、油物をできるだけ食べないようにしてます。揚げ物とか脂っこいものとか。好きなんですけどね（笑）。頭皮の皮脂が気になるのと、せっかく薬飲んでるんだから足引っ張りたくないなと。まあ、たまに我慢できなくて食べちゃいますけど。
サプリも手当たり次第
薬だけじゃなくて、サプリも調べまくりました。
リジン、ビオチン、ノコギリヤシ…髪にいいって言われてるものはとりあえず試してみた。今でもリジンとビオチンは飲み続けてます。効果があると思いたいです（笑）
納豆やイワシも好きなので引き続きできるだけ食べるようにしてます。ストレスを溜めないように職場も変えました。やれることは全部やる精神です。
いまの生活・髪型
わたしの場合、比較的薄毛ではあったけど、まだ「ハゲた」ってほどじゃない時期から治療を始めてます。
で、デュタステリドを飲み始めた頃に思ったんですよ。「髪がまだあるうちに、やったことないことやっておきたいな」って。
それでパーマをかけてみたんです。人生初パーマ。
そしたらこれがめちゃくちゃ楽で。朝起きてそのまま出かけられる。スタイリング剤もいらない。「何もしなくてもそれなりに見える」っていう状態が手に入った。それ以来ずっとパーマかけてます。カラーもしてます。
「AGA治療中でもパーマ大丈夫なの？」って思う人もいると思うんですよね。わたしも最初は不安でした。でも美容師さんに聞いたら「全然いけますよ」って言ってくれて。
美容室は2ヶ月に1回。担当の美容師さん、わたしよりかなり薄毛なんですよ。だからこそ気軽に話ができるっていうか、変に気を遣わなくていい。これがけっこう救いで。
「最近また抜け毛やばくて…」って言っても「わかりますわかります」って返ってくる（笑）。薄毛の悩みってなかなか人に言えないじゃないですか。でも美容師さんはわかってくれてるから、散髪中にAGAや薬の話で盛り上がれる。ブログのネタをもらうこともあるくらいです（笑）
ミノキシジル併用で変わった
デュタステリドで安定はしてたんですけど、年齢もあってかまた抜け毛が気になってきたんですよね。わりと最近の話です。
美容師さんにその話をしたら、「知り合いのスタイリストの先生がプロペシアとミノキシジル併用してて、すごい効果を実感してるらしいですよ」って。
それ聞いて「ちょっと試してみたいな」と思って、思い切ってミノキシジルを併用し始めました。
それから数ヶ月。デュタステリド単体のときに比べて、生え際がかなり黒くなってる。抜け毛のサイクルも長くなってる気がする。併用する前と比べると、けっこう違うなって個人的には感じてます。
ただし。
体中の毛が伸びるのが早くなりました（笑）。薄かった胸毛やすね毛も濃くなって、鼻毛の伸びるサイクルもめちゃくちゃ早い。これがミノキシジル併用の効果なんだなと。いいことなのか悪いことなのか微妙ですけど、髪が増える方向に効いてるなら納得するしかないです（笑）
正直、いつまで続けるのか
ここ、正直に書きます。
AGA治療の薬って、飲み続けないと効果を維持できないんですよね。やめたらまた抜け毛が始まる。それはわかってます。
しかも薬を飲んでいても、数ヶ月に一回くらい「うわ、今回やばくない？」って時期が来るんですよ。抜け毛がガッと増える時期。これがけっこうメンタルにくる。
わたし掃除が好きで、わりとマメに掃除機かけるんですけど、ゴミパックに溜まった抜け毛を見るたびに思うんですよね。「これ集めたら植毛できるんじゃないか」「自分専用のかつら作れるんじゃないか」って（笑）。毎回思ってます。毎回。
で、いつかは薬をやめないといけない日が来るのかもしれない。
でも今は、まだやめたくない。
わたしには子どもがいて、「せめてこの子が成人するくらいまでは続けてみよう」って思ってます。
かっこいい理由じゃないんですよ。ただ、子どもの卒業式とか成人式とか、そういう場面で「お父さんハゲてんな…」って思われたくないだけ（笑）
ちっちゃい理由かもしれないけど、わたしにとってはこれがいちばんのモチベーションです。
髪の毛1本1本に家族がぶら下がってるみたいなもんで。だから続けてます。ちょっと必死に。
このブログで発信していくこと
専門家でも医師でもありません。ただ、薄毛が嫌で調べて・試して・続けてきた普通の40代です。
長年やってきて、ひとつだけ確実に言えることがあって。
早く始めるほど、有利です。
冗談抜きで。何でもいいから本当に早く始めてほしい。始めたらストレスがなくなるんですよ。「どうしよう、どうしよう」ってモヤモヤしてる時間がいちばんキツいので。動いたら楽になります。これは本当。
正直に言うと、小中学生のとき、髪が薄い人をからかったり、白い目で見たりしてました。最低ですよね。でもいざ自分がその立場に置かれると、「ああ、こういう気持ちだったんだな」って。そこから髪の毛が薄い人に対する見方がガラッと変わりました。あの頃の自分をぶん殴りたいです。
ただね。タバコ吸って、生活習慣も乱れっぱなしで、何もしてないって人は…知りません（笑）。それはさすがにまず生活を見直してくれとしか言えないです。
あ、ちなみにわたしはお酒も髪に良くないと思ってます。思ってるんですけど、ハイボールだけはやめられない（笑）。これだけは許してほしい。
長年撮りためた頭部写真も、このブログで少しずつ公開していく予定です。劇的な変化とかじゃなくて、ただの記録。でもそのリアルさが誰かの参考になればと思って。
そんな気持ちで書いてます。
※ このページに書いてある内容はすべてAGA男個人の体験・感想です。治療に関する判断は、必ず医師にご相談ください。